就寝時刻：27時 起床時刻：15時 気分：30点（100点満点） 昨日プールに行ったからか、その割にだらだら夜更かししていたからか、ずいぶん寝てしまった。しかし、南の方の外国を冒険するような楽しい夢ではあった。 起きてカフェで食事をとる。何となく集中で…

就寝時刻：24時半 起床時刻：9時半 気分：50点（100点満点） 前日の夜はさすがに眠くて早めに眠る。 今日は起きてカフェで朝食。病院に行って復職に向けて書類を準備してもらう。親との関係についてあれこれ聞かれる。仕事するのは気が進まないけれど、実家…

就寝時刻：30時 起床時刻：11時 気分：75点（100点満点） 昨晩眠れなかった。テンションが上がってフランス留学を調べるのに時間を費やしてしまった。少し寝てカフェで朝食。 昼寝しようと思ったが興奮して眠れずネットサーフィンしてしまう。お昼を軽く食べ…

就寝時刻：27時 起床時刻：12時 気分：45点（100点満点） 昼食をイタリアンで食べる→カフェに行く→別のカフェへ→帰る。 集中力があまりないなりに頑張って振り返りの日記をちんたらちんたら書いた。その後は夜に非常に気分が悪い感じ。何も考えられずだらだ…

就寝時刻：27時 起床時刻：11時 気分：85点（100点満点） 朝は起きられず、昼前に起きる。昼食だけ食べてカフェに行くもぱっとしない気分ですぐ撤退。家でしばらく昼寝。夕方出かけて演劇のワークショップへ。めちゃくちゃ楽しんで終電で帰る。

就寝時刻：25時半 起床時刻：8時半 気分：50点（100点満点） なぜか異常にスッキリとした気持ちで、目覚まし時計が鳴る前に起きる。 起きてカフェで朝食をとり、11時からカウンセリングに。 あんまりこんなことを気にするのもどうかとは思うのだけれど、大船…

就寝時刻：3時 起床時刻：14時 気分：40点（100点満点） 朝起きられなさすぎて良くない。いつも気合で起きればいいやと思って睡眠時間7時間台を見込んで寝るけれど、それで起きることにいつも失敗している。どうやら9時間ぐらいは寝ないともたなくなってしま…

就寝時刻：29時 起床時刻：10時半 気分：40点（100点満点） 前日の夜、頭が冴えて眠れず。朝は何とか起きる。 カフェで朝食を食べる。ほどほどで帰って気持ちよく昼寝。昼食はラーメン。少し歩き回ってカフェへ。公園でゴロゴロしてまた別のカフェへ。久々に…

就寝時刻：27時半 起床時刻：14時 気分：35点（100点満点） 一応目覚まし時計を10時半にセットするも頭が痛くて起きられず。ただ、用事があれば起きられた気がする。起きたらとりあえず昼食してカフェ。結構ネットサーフィンばかりしてしまう。 基本的に頭が…

就寝時刻：27時 起床時刻：13時 気分：40点（100点満点） 前日はファミレスで遅くまでダラダラ過ごしてしまう。午前中起きられず、昼食の時間に起きる。昼食を食べてカフェへ行くがいまいちダラダラネットサーフィンしているだけで終わる。もっとシャキッと…

就寝時刻：3時 起床時刻：9時半 気分：40点（100点満点） もしかしたら今日の夜から旅行に行くかもしれないと思って朝早く起きる。カフェで朝食の前にガイドブックを立ち読みする。結論から言うと行かないことにした。旅行にいまいち心躍らない。カフェを切…

就寝時刻：27時 起床時刻：10時半 起きてカフェで朝食。公園で寝っ転がって読書。歩いた後、お昼に中華を食べ過ぎる。汗だく。そのまま気持ち悪い状態が割と続く。午後もカフェに行って髪を切る。 午後はちょっと翻訳を進める。

就寝時刻：26時 起床時刻：10時 気分：45点（100点満点） やっぱり最近夜はうまく眠れない。何となく不安や悲しみが高まって手を動かしたくなる。いてもたってもいられなくなる。とりあえず翌日やることを考えて決める。 朝はカフェで朝食。その後求人に応募…

就寝時刻：27時 起床時刻：14時半 気分40点（100点満点） 疲れているはずなのに、そして日中さんざん眠気をこらえていたはずなのに、そのせいか何となく寝れなかった。転職に関して調べて夜更かししてしまう。 結果、起きるのが非常に遅くなった。一回9時半…

就寝時刻：25時 起床時刻：8時半 気分：60点（100点満点） 前日眠れない。どうせ明日は早く起きられるさ、と思って耐え忍ぶ。普通に起きて支度する。甲府の方へ。レンタカーを借りて回る。 1. 正徳寺温泉初花 温泉の温度がちょうどいい。熱すぎない熱湯と、…

就寝時刻：25時半 起床時刻：9時40分 気分：50点（100点満点） だんだん気分の良さの貯金が切れてきた。しかし、「暇だな〜、やることないな〜」と思う。それは心の余裕の証拠だと思う。調子が悪いとあまりそんなことを感じない。 いい気分・ウキウキ→退屈感…

就寝時刻：25時半 起床時刻：10時 体は眠いが気分はすっきりした感じで目が覚める。まだ楽しさの余韻が残っていて気分が軽いのだと思う。カフェで朝食を食べる。ダラダラと過ごし15時頃お昼を食べ、図書館とカフェへ。 『うつの医療人類学』を読む。 うつの…

就寝時刻：25時 起床時刻：9時半 気分：80点（100点満点） 頭が痛いがとりあえず寝る。起きてから少し頭が痛い気がするが、とりあえず朝食を食べてから考えようと思う。朝食を食べてからプレゼントを買うことで頭がいっぱいになる。最初は無難な消耗品を考え…

就寝時刻：27時 起床時刻：17時 気分：15点（100点満点） 頭が痛くて起きられず。朝にも昼食時にも起きられず。夕飯を食べに外に出るのがやっとで、起きていてもほとんど何も行動できない感じ。とにかく頭が痛い。

就寝時刻：28時？ 起床時刻：9時半 気分：20点（最高：100点） 起きたらすごく眠く調子が悪い感じがする。そのまま無理やり体を動かして朝食を食べてカウンセリングへ。全然話せなかった。入り込めなかったし、反抗的な気持ちばかり出てくるも言葉にできない…

就寝時刻：29時 起床時刻：11時 気分：35点（100点満点） 前日はドクターマリオにはまり、相当夜更かししてしまう。何とか午前中に起きる。 気が進まなかったので朝食を食べずに、永福町にウィークリーマンション候補地を見に行く。駅から10分というのは思い…

就寝時刻：28時 起床時刻：14時 気分：30点（100点満点） 朝は起きる気にならず、昼過ぎに起きる。何とかランチタイムにご飯を食べようと思って体を起こす。昼食を食べてカフェに入って『うつ病九段』を読む。うつ病を治してやりたいことが明確な人はいいな…

就寝時刻：28時 起床時刻：15時 気分：10点（100点満点） 頭が痛くて眠くて起きられない。外に出る気がしない。結局食事も夜の一食しか摂っていない。 起きてから『進撃の巨人』の最新話を読み、かなり衝撃を受け、何度も読み直したり前後を読み返したりネッ…

就寝時刻：27時 起床時刻：10時半 気分：35点（100点満点） 前日は何となく夜更かしな気分になってダラダラと起きていた。 起きたらめちゃくちゃに眠い。無理やり体を起こして朝食だけ食べに出るが早々に撤退して昼寝する。眠気が今日は特にきつい感じがする…

就寝時刻：28時 起床時刻：11時半 気分：40点（100点満点） 昼前に目が覚めたので、まあついでにと起きる。 昼食を食べてカフェで小林エリコ『わたしはなにも悪くない』を読み終える。これだけの悲惨さを明晰な一人称の文章で伝えられるというのは稀有なこと…

就寝時刻：28時 起床時刻：17時 気分：20点（100点満点） 前の日は、何となく腹が立ったり悲しくなったりして、とにかくすぐに寝てやるかという気分でダラダラ夜更かししていた。だいたい音楽を聴いていた。脇でちょろちょろと文章を書いたり。結局家を出よ…

就寝時刻：6時 起床時刻：9時半 気分：40点（100点満点） 夜眠れず、確かマーケティングリサーチ職を求人サイトで調べていたら夜が進む。 マーケティングリサーチは一旦興味持ったのだが、結局応募はしなかった。その頃にリサーチより翻訳だ、となり、翻訳は…

就寝時刻：27時 起床時刻：10時半 一応ちゃんと午前中に起きて朝食を食べる。 エヴァについてまだ考えている。本筋ではないが、どんな印象を語ってもおそらくは新しいことを語れないであろうこと、具体的な描写によっていちいち反駁されそうでめんどくさいこ…

就寝時刻：27時 起床時刻：15時 気分：20点（100点満点） 昼食を食べてエヴァを見ているだけで一日が終わる。

就寝時刻：4時 起床時刻：14時 前日はファミレスで夜遅くまで考え事をする。夜が一番元気な感じがする。 起きてからはずっと調子が悪い。お昼を食べ、とりあえず決めたとおりに図書館に本を返し、いつもどおりカフェに入る。でも何もはかどらない。動画を見…