就寝時刻：28時半 起床時刻：12時半 前日は夜4時まで友達と電話していた。起きてから昼食をとってカフェに移動。考え事をしてちょっと公園でダラダラ。家に帰って少し寝てまたカフェに。 そろそろ日記をつけるのが面倒になってきた。 19日〜21日は熱海に旅行…

就寝時刻：29時 起床時刻：16時 気分：40点（100点満点） 昼夜逆転が極まってきた。ほぼ転職が決まったようなものなので、寝る前には物件を探していた。だいぶ絞れてきた気がする。 17時半ごろに最初の食事を食べて、その後ちょっと自己啓発本を読んだ。アフ…

就寝時刻：27時 起床時刻：13時半 気分：40点（100点満点） 昼過ぎに起きる。テラスハウスの最新話を見る。いろいろ我が身と引き比べてへこむ。そこに考えるべきことがある。昼食を食べる。よく行くイタリアンの片方のメニューが変わっていて、今まで行くた…

就寝時刻：27時半 起床時刻：10時 なぜか朝起きられる。カフェで朝食。転職志望先に小論文を送る。上海のガイドブックを読む。家に帰って昼寝。ラーメンを食べる。帰ってきてから『進撃の巨人』を読み始めてしまう。いったん切り上げて2時間ほどカフェで今度…

就寝時刻：28時半 起床時刻：14時半 気分：40点（100点満点） 起きたら昼過ぎ。あわてて15時過ぎに昼食を食べて、16時から1時間半ヨガ。体を動かしてゴリゴリに痛い部分が軽くなる。自分ひとりだとあそこまでやらないという感じ。その後カフェ。 ヨガのあと…

就寝時刻： 起床時刻：13時 気分：70点（100点満点） お茶に誘われて目を覚ます。嬉しい。行けると即答する。起きてからそこまで空腹でもないので朝バナナ1本で済ませる。いったんカフェに行って読書するが、ほどほどに切り替えてゴロゴロと昼寝してまた出か…

就寝時刻：28時 起床時刻：14時 気分：30点（100点満点） 前日眠れなくて、昼過ぎに起きる。昼食を食べて、カフェに行き、何か悩みを書いて、本を読む。冷房が寒くて帰る。帰ったら寝る。とにかく調子が悪い。イライラと不安と眠気と、何か返事ほしさが合わ…

就寝時刻：27時 起床時刻：14時 気分：35点（100点満点） 何か眠れず夜更ししてハイになって小論文を書いたりメールを書いたりした後寝る。起きられなさそうだなと思いながら。案の定昼過ぎに起きる。何とか昼食はイタリアンでまともに食べる。公園まで行っ…

就寝時刻：25時半 起床時刻：9時40分 気分：60点（100点満点） 起きて、すごく眠いが何とか体を動かしてカフェで朝食。その後病院へ。40分ほど、眺めに話す。何となくイライラするポイントをつかれ、その後しばらくずっとイライラしながら歩いていた。昼寝し…

就寝時刻：28時 起床時刻：11時 気分：55点（100点満点） あまり眠れず『進撃の巨人』を読み返していたら遅い時間に。遅い時間に寝て、遅い時間に起きる。昼食にハンバーグを食べるが、お腹の調子が良くない。寝不足感があるからか。 だらだらと過ごして、あ…

就寝時刻：27時 起床時刻：15時 気分：40点（100点満点） 全然起きられない。一度目が覚めてからも布団でダラダラすることを選んでしまう。 外に出てカフェで昼食を食べ、駅前の広場で読書、続いてまたカフェへ。 鴻上尚史の本を読んでいた。遠慮がなくて面…

就寝時刻：28時 起床時刻：10時40分 気分：50点（100点満点） 起きてカフェで朝食をとる。ほどほどに切り上げて帰って寝る。ゴロゴロして適当な時間に油そばを食べに行く。帰り際にしばらく連絡をとっていなかった知り合いと会う。少し避けていたのでドキッ…

就寝時刻：25時 起床時刻：16時 ストレッチで結構肉体的に疲れたからか、温泉で汗をしっかり流したからか、めちゃくちゃ寝てしまう。 最近読書があまり楽しく感じられないので、起きていてすることがない。だらだらとyoutubeやtwitterを見てしまうが、それも…

就寝時刻：27時 起床時刻：8時 気分：45点（100点満点） 朝LINEが来てすぐ起きる。そのまま活動開始してカフェで朝食。求人に応募してほどほどに切り上げる。帰って洗濯してパスタを食べに外に出る。ちょっと寝て15時に歯医者。異常なし。帰ってちょっと寝て…

就寝時刻：26時 起床時刻：9時 気分：30点（100点満点） 工務店の人を迎えるために早く起きる。久々に実家で家族と顔を合わせながら朝食を食べる。特に言葉を交わすわけではないが、そうやって顔を合わせることが大事なんだろうな、だからこそ今まで避けてい…

就寝時刻：27時半 起床時刻：16時 気分：30点（100点満点） 朝起きられず、夕方まで元気が出ず寝てしまう。気温が久しぶりに27度と下がったためか。久しぶりな感じがするが、夏の間もこういう気分の落ち方あっただろうか。あったとしても思い出せていないだ…

就寝時刻：28時 起床時刻：12時 気分：45点（100点満点） なぜか夜にハイになって眠れず。起きるのは昼過ぎに。起きたらすぐに友達に会いに。 池袋のチャイナタウンで中華を食べる。マレーシアよりはるかに食べやすい日本化された中華だと思うが、どの香辛料…

就寝時刻：28時 起床時刻：8時半 気分：50点（100点満点） 前日は深夜に散歩する。ちょっと暑いが気持ちよかった。何となく考え事が進んだ感じがあった。 朝はメッセージを受信したのもあり、すっきりと目が覚める。とりあえず朝食を外に食べに出かける。切…

就寝時刻：27時半 起床時刻：14時半 気分：40点（100点満点） 前日は遅くまで電話していた。すっきりした。それでめちゃくちゃ寝坊して起きる。最近生活を律する意志を失いつつある。 あまり食べたいわけではないが、他に候補が思い浮かばないのでとりあえず…